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SUMMARY:Gestão de Tempo & Stress
DESCRIPTION:Saber como gerir o tempo e o stress é um desafio a aceitar – melhora o bem-estar, o desempenho e a qualidade de vida.\nA identificação das causas da má gestão e o conhecimento de técnicas e métodos de melhoria eficazes, permitem adquirir competências práticas, que são úteis em qualquer contexto.\n \nOBJETIVOS\n\nCompreender e identificar a importância do planeamento, da organização e da consistência.\nIdentificar os principais destruidores de tempo.\nCaracterizar as tarefas segundo a sua importância e urgência.\nConhecer as leis do tempo e aplicar estratégias de gestão de tempo.\nCompreender e identificar o stress.\nCaracterizar sinais e sintomas de stress.\nAplicar estratégias de coping.\nRealizar um autodiagnóstico e construção de uma plano individual.\n\n \nDESTINATÁRIOS\nPessoas interessadas ou com necessidade de desenvolver competências de gestão de tempo e de stress.\n \nPROGRAMA\n1. Gestão de Tempo\n\nTempo objetivo vs subjetivo\nAntecipar dificuldades – planeamento, iniciativa e disciplina\nDestruidores de tempo – estratégias para lidar de forma mais eficiente\nUrgência vs importância\nCaracterização de tarefas\nIdentificação de prioridades\nLeis da gestão de tempo\nEstratégias eficazes de gestão de tempo\n\n2. Gestão de Stress\n\nO que é o stress.\nA nova ciência do stress – stress como energia\nA curva do stress e o seu impacto\nO stress no local de trabalho. Burnout\nSinais e sintomas de stress\nEstratégias de coping\nPartilha de soluções para lidar com o stress\nAutodiagnóstico e plano individual\n\n \nFORMADORA: Susana Carrusca\nÉ psicóloga, coach executiva certificada e consultora sénior na área da formação. Tem uma vasta experiência como formadora e é especializada em temas como liderança, comunicação, gestão de conflitos, desenvolvimento de competências e inteligência emocional, utilizando métodos e ferramentas envolventes e eficazes. Como Coach Executiva Certificada, Analista de Comportamento Profissional (DISC) e Formadora Certificada, tem capacidade para criar experiências de desenvolvimento personalizadas que promovam o crescimento, a colaboração e a melhoria do desempenho.\n \nDURAÇÃO:  7 horas  (2 sessões de 3h30)\n
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ORGANIZER;CN=Ana Margarida Soromenho:MAILTO:a.m.soromenho@ifb.pt
CATEGORIES:- (Cursos),(Formação Intermédia),Comportamento Organizacional
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